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Estoy casada y me siento sola
VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonioLa incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos

Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad

Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa solaNo puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.

115 Comentarios

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lorena

22/01/2016 22:08

Saludos a todo el que esté leyendo esto testimony.I han sido rechazadas por mi marido después de tres (3) años de matrimonio sólo porque otra mujer tenía un hechizo sobre él y yo y el muchacho dejó de sufrir. un día, cuando yo estaba leyendo a través de la web, vi un post sobre cómo este hechizo lanzador en esta dirección (druwagbale@gmail.com) su número es (2348038498883) y su página web (www.uwagbale.simplesite.com), tienen ayudar a una mujer para volver a su marido y le di una respuesta a su dirección y él me dijo que una mujer tenía un hechizo sobre mi esposo y él me dijo que me va a ayudar y después de 2 días de que voy a tener a mi marido de vuelta . Le creí y hoy me alegro de que todos ustedes saben que este hechizo lanzador tiene el poder de traer los amantes de la espalda. porque ahora soy feliz con mi marido. que se especializan en el siguiente hechizo. 1. Para que tu amante o marido de vuelta 2. antibalas Espiritual 3. Formación Hechizo 4. Dinero 5. hechizo de larga duración 6. Prosperidad hechizo Hechizo 7. Protección 8. Obtener un hechizo de empleo 9. Ser un hechizo gestor 10. Obtener un préstamo enorme sin tener que pagar ninguna cuota de hechizo 11. Volviendo su dinero estafa Hechizo 12. Niño Hechizo 13. Embarazo Hechizo 14. Libertad Hechizo 15. Amor 16, hechizo de fuga 17. hechizo humana Invisible 18. El éxito o el hechizo pase Hechizo 19. Matrimonio 20. hechizo Avenging 21. popularidad hechizo Hechizo 22. Matar Hechizo 23. Cáncer 24. hechizo poder sobrenatural. en contacto con él (druwagbale@gmail.com) su número es (2348038498883) y su página web (www.uwagbale.simplesite.com) es aún escrito en 1 Juan 4 vs 1, no te condern cualquier espíritu, sino probar todo espíritu que no es el uno de Dios, porque Dios ayude a través del hombre. éxito

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David

28/12/2015 00:38

Somos una comunidad de autoayuda que organizamos sesiones de conversaciones on line para compartir experiencias positivas de vida, visítanos y pide más información sobre nuestras sesiones vía inbox. https://www.facebook.com/operacionfelicidad/?ref=hl

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marijodavila@mail,.c

30/12/2015 15:09

Deseo ayuda un echiso par mi ma rido

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madam rose

27/12/2015 16:02

Es Dr.OGUN usted puede email él si necesita ayuda en su relación drogunlade@yahoo.com Te prometo que sus problemas se resuelven de inmediato. Después de estar en relación con él durante siete años, me dejó, yo hice todo ¿Podré yo hacerle volver atrás, pero todo fue en vano. Quería por el amor que siento por él, suplicó, pero él se negó hasta explicado mi problema con alguien en línea y ella me sugirió que debería más bien por correo un lanzador de conjuros que me podría ayudar a un hechizo que le trajera espalda, pero soy el tipo que nunca creyó en hechizos, no tenía más remedio que Pruébalo, enviado al taumaturgo, dije no hay problema todo estará bien dentro de tres días, mis ex vuelven a mí dentro de los tres días, el hechizo fue lanzado y, sorprendentemente, en el segundo día, que fue alrededor de las 4:00 pm. Mi ex me llamó, yo estaba tan sorprendido, respondió el llaman y todo lo que dijo fue que estaba tan mal por todo lo que pasó, quería volver a mí, que me encanta tanto. Yo estaba tan feliz y sorprendido. Desde entonces, he hecho la promesa de que todos los que conocemos la voluntad nunca tienen un problema de relación, que me voy a referir al hechizo lanzador para ayudar. Cualquier persona puede necesitar la ayuda de la máquina de colada, su email drogunlade@yahoo.com También hizo muchos hechizo-like, (1) quiere que su ex atrás. (2) Usted siempre tiene pesadillas. (3) Para ser promovido en su oficina (4) ¿Quieres un niño. (5) ¿Quieres ser rico. (6) quieren mantener su esposo / esposa a ser solo tuya para siempre. (7) la necesidad de asistencia financiera. 8) ¿Quieres estar en control de que el matrimonio 9) ¿Quieres ser atraído a la gente 10) La falta de hijos 11) ¿NECESITA UN ESPOSO / ESPOSA 13) Cómo ganar su LOTERÍA 14) HECHIZO DE PROMOCIÓN 15) HECHIZO DE PROTECCIÓN 16) HECHIZO DE NEGOCIO 17) BIEN TRABAJO HECHIZO 18) cura para cualquier enfermedad / H.I.V. 19 cáncer 20 tiempos, 21 VIH 22 herpes 23 úlcera 24 enfermedad de Hepatitis 25 Diabities 26 hsv 27 úlcera 28 Tuberculosi. drogunlade@yahoo.com sitio web :: http://drogunlade.wix.com/dr-ogun o WhatsApp / llamarlo 2348032230074 (también se le puede escribir en Inglés).

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La egoiata

27/12/2015 06:41

Voy a cumplir 14 anos de casada tengo dos hijos marabillosos, pero durante ese lacso de matrimoni me e sentido sola ,asta suisidarme asido unas de mis occiones ,x k amaba a mi espono , pero a hora estoy confundida , tengo una relacion fuera de matrimonio y he buelto a sonreir y acreer k puedo ser feliz ,per estoy confundida , no se k siendo x mi esposo xk solo pensar k lo puedo perder me atera, no se si sea todo lo k emos echo en esos años , mis bebes . Yo le dije ami esposo x muchos anos lo sola k me senti me diprimi asta engordar y darme asco ami misma y a el no le importo, y ahora eperdido peso me siento sexi, hermosa y contenta, asta k mi marido lo aruino , me a descubierto y en frentado , se k sonara egoiste pero no podra aser como k no pasa nada y dejarme ser feliz , el me arillo a eso , deberia conformarse k continuo con el y en lo k respecta sigo siendo la misma . En casa no e cambiado en nada solo sonrio mas...

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jelena

27/12/2015 01:08

Sin DR Akwuke mucha gente sería sono Stati muertos por romper el corazón. Mi caso no es diferente de la rotura del corazón, soy mujer casada con dos hijos y no había un momento en que yo estaba teniendo problemas con mi marido porque estaba teniendo una aventura fuera de nuestro matrimonio y esto me hacía sentir mal. Traté de encontrar la solución a mi problema mediante la lectura de un montón de consejos en Internet y la relación Así fue como entré en contacto con el DR Akwuke datos de contacto ya través de la ayuda de DR Akwuke en Akwukespiritualtemple@gmail.com mi marido se fue a la chica que Estaba teniendo romance con y él volvió a mí y nuestros hijos. Después de un trabajo bien hecho por el DR Akwuke sentí que será injusto si sigo este secreto a mí y por eso me voy a retirar los datos de contacto de DR Akwuke en este momento, o puedes anche le llega a través de este correo electrónico: Akwukespiritualtemple@gmail.com

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Cristina

26/12/2015 21:47

Hola, yo me divorcie hace cuatro años. No sé porqué me case, su familia me despreciaba, y yo le veia como un cachorro falto de cariño y me empeñe en salvarle, su madre dijo q no servia para casarse que razon llevaba Le echaron del trabajo por robar, de casa de su primo por lo mismo, un dia el dinero q teniamos para terminar el mes se lo jugo a las máquinas Monte un negocio y fue para el un regalo mientrs mi vida se convertia en un infierno Faltas de respeto, hacia lo q le daba la gana. No sabia llevar el negocio, los empleados pasaban de el, era un cobarde para todo, El dia q le pedi el divorcio empezo para mi un suplicio, dijo q le habia arruinado la vida y no iba a parar hasta arruinarme la mia Robaba un dia si y otro tambien, ponia falsas denuncias, vendio todo lo q pudo de negocio, me dejo si ropa sin calzado, sinnada Llevo trabajando desde los 11 años y no tengo nada solo deudas, dijo q todo era suyo Espero tener vida para olvidarme de esta pesadilla

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BABA KAKUTA

16/12/2015 06:41

Es Dr.KAKUTA usted puede email él si necesita ayuda en su relación Kakutaspellz@gmail.com Te prometo que sus problemas se resuelven de inmediato. Después de estar en relación con él durante siete años, me dejó, yo hice todo ¿Podré yo hacerle volver atrás, pero todo fue en vano. Quería por el amor que siento por él, suplicó, pero él se negó hasta explicado mi problema con alguien en línea y ella me sugirió que debería más bien por correo un lanzador de conjuros que me podría ayudar a un hechizo que le trajera espalda, pero soy el tipo que nunca creyó en hechizos, no tenía más remedio que Pruébalo, enviado al taumaturgo, dije no hay problema todo estará bien dentro de tres días, mis ex vuelven a mí dentro de los tres días, el hechizo fue lanzado y, sorprendentemente, en el segundo día, que fue alrededor de las 4:00 pm. Mi ex me llamó, yo estaba tan sorprendido, respondió el llaman y todo lo que dijo fue que estaba tan mal por todo lo que pasó, quería volver a mí, que me encanta tanto. Yo estaba tan feliz y sorprendido. Desde entonces, he hecho la promesa de que todos los que conocemos la voluntad nunca tienen un problema de relación, que me voy a referir al hechizo lanzador para ayudar. Cualquier persona puede necesitar la ayuda de la máquina de colada, su email Kakutaspellz@gmail.com También hizo muchos hechizo-like, (1) quiere que su ex atrás. (2) Usted siempre tiene pesadillas. (3) Para ser promovido en su oficina (4) ¿Quieres un niño. (5) ¿Quieres ser rico. (6) quieren mantener su esposo / esposa a ser solo tuya para siempre. (7) la necesidad de asistencia financiera. 8) ¿Quieres estar en control de que el matrimonio 9) ¿Quieres ser atraído a la gente 10) La falta de hijos 11) ¿NECESITA UN ESPOSO / ESPOSA 13) Cómo ganar su LOTERÍA 14) HECHIZO DE PROMOCIÓN 15) HECHIZO DE PROTECCIÓN 16) HECHIZO DE NEGOCIO 17) BIEN TRABAJO HECHIZO 18) cura para cualquier enfermedad / H.I.V. Póngase en contacto con él hoy en: Kakutaspellz@gmail.com

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Angie

02/12/2015 01:24

Yo hace 7años que estoy en pareja, tengo un nene de 6 años, el ya me dijo que no me amayo tampoco lo amo, nos lastimamos tanto que es imposible volver amarnos, nps hemos separado varias veces, el hablo tan mal de mi con sus "amiguitas", me siento tan poco como mujer. Tengo 23años, nunca fui a un baile, no soy una mina callejera, lavo, cocino, limpio cuido a mi nene aun no consigo trabajo. El no me escucha llega de trabajar le tengo que hacer la merienda, ponerle el agua para bañarse, no me abraza, no me besa, no me dice nada cariñoso, no me da la mano, para dormir me da la espalda, me siento tan desvalorizada, tan sola necesito su compañía y no la tengo que triste es todo, yo para el soy una puta pero me quiere jajajajaja cuanta hipocresía ya no aguanto mas. Lo hago por mi hijo.

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Yani

07/12/2015 04:19

No lo hagas x tu hijo , pensa en vos q no te mereces un hombre así , dejalo y busca a alguien que te valore realmente x lo q sos .. y el q se consiga a una puta de mujer, q es lo q se merece ....

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angie

15/12/2015 12:45

Gracias yani, lamentablemente una vive esperando a que cambie y así se pasa la vida.

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Fresa

01/01/2016 16:12

Estoy en la misma situación que tu pero yo tengo 4 años con mi marido y el ha sido mi primer hombre y novio idea todo . el al prncipio era bien conmigo pero después de un año empezó a sacar las uñas me trataba muy mal y eso y en ese tiempo por desgracia salí embarazada y el como que cambio un poquito pero después que pari las cosas se pudieron peor . no habla conmigo no me besa no me abraza no me mira a la cara . sólo trabaja y trabaja y cuando llega solo se queda un rato con la niña . muchas veces he intentado hablar con el y decirle como me siento pero el simplemente. Me ignora y dice que no le importa lo que yo siento idea pasa de mi sólo me dice yo te doy todo así que no molestes esa es su respuesta y yo pienso de que me vale tener todo si no tengo amor . eso me lástima mucho y es un total aburrido no le gusta sali a ningún lado me siento una prisionera me paso todo el maldito día en la casa y no se que hacer . me quiero divorciar pero no puedo hasta dentro de 2 año por que tengo un compromiso con inmigración Estados unidos

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Love_crak

25/11/2015 01:18

Que dificil saber que no soy la unica que se siente asi soy casada sin hijos nunca me anime ni me sigo animando a tenerlos pues cuando me convenso de dar el paso de forma una familia el es indiferente me ignora se molesta por todo incluso porke no leei lo que el pensaba i es exigente y cruel con sus palaabras otros dias me trata bien me consiente pero luego se esfuma eso y se vuelve un patan ya no se ni quien es x.x ni siquiera si seguir con el o irme lejos

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Pl

26/11/2015 05:21

Hola, yo tambien soy casada y sin hijos. Tuvimos un embarazo fallido, solo doce semanas pero el no fue a las citas medicas conmigo. Yo no le vi mucho problema pero mi hermana noto que el nunca se emociono en ir en una de las tres citas, en fin eso ya paso. Hace un mes me atacaron en la calle, me partieron un hueso de la cara y al verme mi esposo tomo mucho tiempo en reaccionar y llevarme al medico, parecia como si no le importara. Justo ahora tuvimos un altercado porque a veces es rudo con su manera de expresarme y cuando yo quiero decir mi opinion el quiere acabr el problema. Ya esta bien, y llega a hablarme, pero le dije, que siento que el no tiene interes por mi. Que no voy a hacer nada malo, solo voy a esperar sus demostraciones de amor, para saber exactamente si de verdad estamos los dos en esta relacion. Yo soy muy alegre y esto solo me afecta aca, salgo a trabajar y la vida se llena de luz, puedo leer en casa o ver tv, o llamar a mi familia y platicar otras cosas, esto no me a quitar mi alegria. Y eso es lo que te quiero decir, te puse mis ejemplos para que veas que no eres la unica y hay casos parecidos o peores. Pero esta en nosotras que salgamos adelnate y no dejemos que un esposo egoista y falto de tacto nos aplaste. Nosotras somos las que sabemos de relaciones humanas, las que tenemos el brillo. Yo amo a mi esposo, pero el debe saber cuanto valgo yo y debera aprenderlo porque si deja mucho tiempo, sera tarde para el, y lo lamentaremos los dos. Espero te sientas mejor, no te desanimes Vale?

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LS

26/12/2015 00:09

Es importante acaba con el abuso!! No se puede vivir con baja auto estimate separate de el busca la forma porque si no te va a llevar a una deprecion tarde o temprano deprecion muy fuerte!!

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luana piera

27/11/2015 02:07

Bueno love_crak, es triste esto, a mi me pasa tambien, tenemos 3 hijos varones, hace 20 años que compartimos tengo un trabajo hermoso y mi marido tambien, nuestros hijos son sanos y estudiosos...no se que me pasa,...siempre senti que no me presto atencion, ni siquiera a los hijos que al ser varones podrian compartir jugar a la pelota pero ni siquiera , se la pasa mirando tele y durmiendo porque está cansado...y yo???? atenciones?? no es para el....acostumbré a comprarme lo que me gusta, porque no tiene regalos conmigo, si los hace es por compromiso porque los hijos le preguntan...no quiero eso para mi vida pero ahora es dificil, ... aparentemente somos una familia conformada... mis hijos hoy son felices y eso es lo unico que me importa,,,yo estoy triste aveces pero trabajo mucho para distraerme...ahora empece la psicologa... mira love_crak. tranquila...disfruta sola cuando lo veas patan te vas a dar una vuelta y te compras algo lindo se le tiene que pasar....si es agresivo...hace el bolso y andate...no vale la pena...tengo la esperanza qeu hay hombres que saben ser padres y maridos, no me toco a mi conocerlos, espero que mis hijos sepan serlo, los estoy educando para eso...SUERTEEEE

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adriana0104

10/12/2015 23:09

Mi historia comienza hace tres años..cuando conocí al que yo creía que seria el mejor compañero del mundo..cariño,atento,comprensible,hacia las tareas de casa, me escuchaba..en fin..me hacia súper feliz..todo cambio cuando me quede embarazada, ahí conocí al verdadero hombre que se escondia detrás de esa preciosa fachada. Empezó a mentirme a diari, a ocultarme todo, no me contaba nada, a excusarse por todo, a quedarse a dormir en el sofá..srgun el que estaba muy cansado y no se daba cuenta de k se kedaba dormido, empezó a alejatse de mi y sutilmente a faltarme al respeto diariamente. Hoy en día..aunque ha cambiado bastante su actitud..sigo sin ser feliz, no entiendo como puede cambiar de la noche a la mañana tanto una perdona.. No logro confiar en el..no me creo nada de lo que me dice..sigue haciendo cosas raras..no le gusta nunca decirme realmente a donde va..etc..vamos que siempre se anda por las ramas..y cuando hay algún problema y quiero hablar siempre cambia de tema o con un ya esta..corta la conversación...no me valora...pero sinceramente sigo con el porque lo quiero..y otra porque creo que aun no reuní las fuerzas de enfrentarme a la vida yo sola. El trabajo esta muy mal y solo pienso en que lo mejor por ahora es poder darle una estabilidad a mi hijo. No me considero una persona cobarde..sino todo lo contrario..muy luchadora..pero tengo un conflicto moral. Se lo que tengo k hacer...porque así no estoy bien,no voy a ser feliz con el...por que el no kiere ser feliz conmigo..considero que el es el que neceditaria ayuda para poder exteriorizar sus sentimientos...pero si una cosa tengo clara..es que alguien no cambia si no sabe lo que quiere..ni como quiere vivir... A veces me digo que me merezco este mal estar por no poner fin a esto..pero luego pienso en el peke..y no kiero k le falte de nada. Que opinais?? Necesito escuchar otra etica

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sebastian

19/11/2015 07:07

Hola no soy erudito en esto, pero lo que ustedes necesitan es conversar ser escuchadas, saber que alguien se interesa y se preocupa por ustedes, pero sin malicia; solo amistad me gustaria escuchar y conocerlas para conversar, no dire de que pais soy, solo quiero ser un buen amigo, mi correo es augusto_seb hotmail.com agregarme para poder conversar.

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