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VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

 
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz
El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos


Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad


Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa sola
No puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.
Rosa Ruiz Viernes, 27 de Enero de 2012
 
 
 
 

Comentarios

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mary 23/05/2013 00:02

yo tengo mes y medio d casada y la vdd ahorita lo uniko k kiero es desaparecer dede k me case todo ha sido un tormento para mi la vdd ya no se k haser vivo muy lejos de mis papas la familia de mi esposo no me kiere y aveses me lastiman delante d el y siempre io tengo la culpa enves d apoyarme a mi no de todo tiene razon su mama yaaa noo se k hases me deja sola... todo el tiempo no le importo d vdd kisiera estar muerta kisiera k ahorita me pasara algoo y ya olvidarme d todo ya no existir.. no se k haser estoy en un lugar k no conosko a nadie ayudenme xfavor..

 
Sol 15/05/2013 16:09

Hola, llevo 11 años y dos niñas preciosas....me pasa lo mismo que a vosotras...desde hace tiempo me siento sola,mi marido trabaja mucho y cuando no trabaja queda con sus amigos.....no se da cuenta que al menos el tiempo que no traba debería estar con nosotras....he conocido a otra persona , y quiero divorciarme............se lo he dicho a mi marido, (Que me quiero divorciar) y dice que me ama y que luchará por nuestro amor. siento que esto no cambiará y devo divorciarme ¿que opinais de todo esto?

 
yop 01/05/2013 07:23

hola que paradojica la vida yo llevo un año de casada sin hijos .... y la verdad me siento como ana .... sola siento que no le importo a mi marido .... siento que lo mas importante para el es su entorno ... y que si yo no me la juego para seguir adelante el no hara nada quizas lo acostumbre a que yo siempre le soluciono los problemas ... es poco cariñoso no me escucha ufff no se la verdad que pasa quizas no esta funcionado pero bueno que le puedo hacer lo unico que me consuela que todavia no tenemos hijos en caso de cualquier cosa solo suframos o sufra los dos y no niños de por medio ... es tan complicado todo porque ademas de todo no cuanto con una confidente ... esa amiga que esta a tu lado y te escucha ... bueno no podria ser injunsta esta mi madre pero hay ciertas cosas que no las hablaria con ella ... bueno eso ojala todo termine para bien ... yo soy de las que piensa quizas ilusamente que el matrimonio es para toda la vida ... pero me doy cuenta que es extremadamente dificil el para toda la vida ...

 
paola 29/04/2013 18:50

Yo llevo casi 4 años de casad tengo un bebé hermoso de 2 años, y la verdad estoy sola totalmente, mi esposo trabaja todo el dia y yo sola en casa con el bebé, tengo a 1.000 km mi familia donde nací, y ningún pariente cerca... amigos tengo pero todos con su rutina y nadie tiene tiempo... hace 7 años vivimos en bs as y desde que me vine a vivir con el quiero que volvamos y el da muchas vueltas... nose que hacer... ya no aguanto, lloro dia por medio... estoy muy triste y sola, el no entiende lo que se siente vivir de L a V sola sola... el tiene un buen trabajo y amistades en el mismo, y yo nada...

 
Sandra 18/04/2013 19:13

Creo que la mayoria de hombre no se da cuenta que tiwnen una Esposa buena.. como lo esplico... Una MUJER/DAMA DE CASA... Solo piensan en ellos mismos... Cuando llega el momento que la mujer quiere attencion o algo de catino el hombre suele decir " estoy cansado " piensan que la mujer cuandonae queda em casa es para ver las novelas y no hacemos nada.. Aver diganme quien hace de comer, limpia la casa, hace los pagos de la casa... Quien cuida loa ninos... y cuando llega el marido cansado le hacemoa un masaje nos areglamos para que ellos se sientam atraidos por nosotras..,... SABEN QUE LA MUJER ES COMO UNA ROSA SI NO SE CUIDA SE MUERE...

 
rchard suarez 11/04/2013 08:37

de igual manera que el amigo anterior estuve buscando otra cosa y termine por esta pagina ... la verdad es que saben me da pena que aya hombres que lo tienen todo ami parecer casi todo ..una pareja que le dedica de su atencion y si desilachamos el tema me supongo que serian muchas las virtudes ..unos hijos que con sus particulares ocurrencias del dia a dia van creciendo .. seamos tan tontos esa gran parte de hombres? ..que sin querer van perdiendo tantas cosas por su dejades .. pero tambien suele pasar con las mujeres verdad... se dice que tiene al lado al hombre que tiene menos defectos a su lado y que pasa no lo ven no lo valoran en su momento y cuando las malas experincias corren por sus vidas .. cuando sin querer se encuentran de nuevo es siempre el escuchar ... como me gustaria retroceder el tiempo..!!

 
Carlos 06/04/2013 21:21

Buscando otra cosa termine en esta pagina...Y es raro pero solo veo comentarios de mujeres... Asi dificilmente se darán cuenta que quiere un hombre... Creo que Raquel esta equivocada, a los hombres si nos gusta hablar, solo que sin tanto rodeo... no adornes tanto las cosas y te darás cuenta como un hombre te pone atención. No tomes el papel de sumisa, la psicología humana es simple... haz de cuenta la de un niño... si le quitas algo, lo va a querer... si realmente asi lo quiere. Haz lo mismo, asi te duela, deja de jugar a ser el ama de casa perfecta! Haz que el sienta tu falta, asi te darás cuenta si en realidad necesita de ti y si te busca, dile lo que piensas y sin anestesia... y YA. Al menos yo como hombre no busco una "empleada de servicio" como esposa, eso no hace necesariamente feliz a un hombre. Es triste aceptarlo, pero recuerda que los hombres somos mas dependientes, intenta hacer que ese hombre te busque porque siente necesidad de ti! Si le das todo, simplemente no va a necesitar pedirte nada. Haz el ensayo, si definitivamente no siente tu falta, es porque ya no necesita de ti, o simplemente todo eso que tu haces bien no es suficiente para el. Hay algo muy cierto, y es que el ser una "Excelente persona" no te hace la persona indicada para cualquier persona. No todos tenemos las mismas necesidades. Suerte!!!

 
Sandra 29/03/2013 19:45

Yo estoy casada. Tengo casi 3 anos de casada. Bueno tengo dos ninas hermosas. Pero entre.mi marido y yo el amor se enfrio. Yo e echo de todo para llamar su attenciion. Le cocino platoa grandes me trato de lucir con el. Bueno el caso que no me dise ni gracias.. me areglo ke.maquillo trato de hacer lo ue sea para que el me diga eatas bonita. Tengo ROGANDOLE que me de una carisia. Y el solo me avienta la mano. Yo lo amo pero siento que el ami ya ni me ama.. Se pone agresivo si trato de explicarle lo ulque me pasa. En mi matrimonio a avido golpes umillacion maltrato, me hace sentir poca cosa. Tengo 24 anos y el 30.. QUE AGO COMO COMPLASCO A MI ESPOSO. Yo le cocino le doy masajes todos los dias,, tengo todo limpio. Me areglo soy UNA MUJER DE CASA!!!! Ya no.se que hacer. Ayuda

 
raquel 09/03/2013 18:53

nosotras podemos seguir todo al pie de la letra,pero el teme esta en que a los hombres simplemente no les gusta hablar.....

 
HERMELINDA 09/03/2013 05:12

yo ya le he expresado a mi pareja, en reiteradas oportunidades lo que pienso y siento, sin embargo, él prefiere irse a dormir antes que escucharme, y me dice vos siempre con lo mismo, y no me escucha, mucho menos me valora.

 
genesis 07/03/2013 20:42

no se q hacer

 
Phoebs 12/02/2012 19:06

Hola pilusina. A todas nos ha pasado. Yo todavía no estoy casada pero a veces me siento sola pese a tener una relación. Si quieres un consejo tienes que imponerte y regresar al trabajo. Hazle entender a tu marido que no es una necesidad económica sino vital. Por las mañanas intenta apuntarte a actividades que te gusten o incluso cursos para mejorar tu formación, así socializarás y harás que todo se te pase más ameno. Ánimo!

 
pilusina 03/02/2012 11:38

Llevo más de 7 años casada y ahora me siento muy sola. Hace cinco años que deje de trabajar para criar a mis dos hijos. Hasta ahora no había parado pero ahora que ya van al colegio y tienen sus actividades extraescolares me siento muy sola y triste en casa. Las mañanas y las tardes se me hacen eternas y nada me motiva. Mi marido trabaja y no entiende la soledad que siento y no puedo contar a nadie. Me cuesta ir a recoger a los niños al colegio y poner una cara feliz ante las demás mamás. Me he planteado volver a buscar trabajo, pero mi marido tiene un trabajo muy importante y me dice que es mejor que me quede en casa cuidando de los niños. No tenemos problemas económicos pero no entiende que si busco trabajo no es por dinero. Mis pocas amigas piensan lo mismo que él y me dicen que para que voy a trabajar si lo tengo todo. No se que hacer.

 

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