57

VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

 
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz
El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos


Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad


Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa sola
No puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.
Rosa Ruiz Viernes, 27 de Enero de 2012
 
 
 
 

Comentarios

¡Comenta en Bekiapareja.com!

Nos encantaría conocer tu opinión. Puedes comentar en Bekia Pareja rellenando el formulario o bien registrando un nombre de usuario para todos tus comentarios Conéctate o haz clic aquí para registrarte.

 

Nombre:

E-mail:
(no se publica)

Comentario:

Introduce las palabras del cuadro:

 
Comentarios: (Página: 1 | Mensajes: 57)
 
Paola 01/08/2015 05:01

Estoy casada hace 2 años y pues ahora estoy en embarazo y no se que hacer porque me siento tan sola mi esposo trabaja de 4 de la mañna a 9:00 de la noche no tiene tiempo para mi nisiquiera me llama en todo el dia ...no se si separarme o luchar por esto alguien que me de un consejo ..gracias

 
kate 31/07/2015 16:39

Rompí con mi ex de 7 meses un poco más de una semana. Era más o menos una relación en la que los dos estábamos tomando unos a otros por sentado. Con el tiempo terminó por venir a mi casa y me dijo simplemente: 'Sé lo que vas a decir, no está funcionando' antes de que tuviera la oportunidad de. Entonces le corrí hacia la puerta diciendo "usted debe irse ahora" y cuando él trató de decir adiós a mi labrador que era muy grosero. Yo básicamente dije '¿qué estás haciendo ?! Sólo salir '. La peor parte fue que cuando llegamos a la puerta abrí alegremente y luego dijo en un cantar la canción de voz 'byeee!' y luego cuando dijo 'hasta pronto?' Me dijo 'no te puta no lo haré "y cerró la puerta. (Disculpas por todo el discurso en el centro del texto). Me siento tan mal por acabar con ella de tal manera fría después de terminar la relación era a la vez de nuestras faltas. En las redes sociales parece estar haciendo muy bien, pero me siento horrible y como una perra. Mis amigos me dicen que no al texto una disculpa como podría parecer un ex desesperada tratando de volver a estar juntos. Sin embargo, yo realmente sólo quiero dar al pobre hombre una disculpa, que lo hice pero no hay manera, me no le llevó de vuelta. yo estaba tan deprimido y frustrado porque yo lo amaba. por lo que he oído acerca de un hombre que puede ayudar a resolver los problemas de relación y me contacté con él en (prayerstosavemarriage@hotmail.com) y él me ayudó a orar por mi relación y mi ex regresé a mí y estamos feliz hoy, también puede ponerse en contacto con él ahora, si usted tiene cualquier problema en (prayerstosavemarriage@hotmail.com).

 
Mito 24/07/2015 19:09

La mujer es un ser muy exigente en todo lo que la rodea, el trabajo, la casa, la familia y ella misma. El hombre es un ser perfecto en una sola de esas cosas y no se puede pedir más, o bien en el trabajo, o en la familia o en la casa y el menos probable, que sea perfecto de físico, sobre todo despues de unos años casados. Solución para la pareja: que la mujer poco a poco diga a su marido que tiene un amante y que fantasee, diciéndole lo que le hace ese hombre en la cama, cuando quedan para tomar algo, lo bien que lo pasa cuando él no está en casa. Si es un hombre abierto disfrutará con tus historias y nunca deberías desvelar el secreto, de si es verdad o una fantasía. Te aseguro que con cuanto más detalle lo cuentes más excitante os resultará y menos creible para él. Ventaja, que si tienes un amante de verdad no se lo creerá y si te descubre ya se lo habías contado, con todo lujo de detalles. (Sólo parejas adultas)

 
dairilin 24/07/2015 03:08

yo estoy pasando por la misma situación y hable con mi esposo ya muchas veces de este tema creo que se canso no me entedio y hasta me dijo que era absorbente y molestosa estoy muy decepcionada que ago ?

 
ADRIANA 21/07/2015 19:56

tengo un problema que mi esposo es militar pero hay veces que yo lo trato mal que ya estoy arta de todo todo me molesta me fastidia hasta estar en el trabajo e pensado irme de la casa y dejar mis hijos ay que andie sepa nada de mi que por lo menos alguien diga me haces falta que lo diga cuando ya no este el problema es que el una cosa que le digo de nuestro hijo de 5 a�os el actua bien pero al siguiente dia me trata mal me dice cosas como se se va a morir que no lo moleste que no le escriba que yo haga mi vida con quien quiera lo que apsa que soy padre y madre y esl solo 8 dias que llega a la casa ay quiere ser el padre el todo y yo de esta vida estoy cansada artad ela misma rutina de siempre, todos los dias es lo mismo y lo mismo por eso quiero desaparecer y dejar qeu el sea yo y yo el....

 
adriana 12/07/2015 11:59

Mi ma

 
juan 03/07/2015 03:58

mi tema estoy casado con natalia hace 15 años tenemos tres hijos..y desde que empeze a trabajar de noche comenzaron los problemas al ver por la mañana cosas que antes no veia( maltrato verbal emocional hacia los chicos) despues de hablar con ella no me hizo caso y siguio hasta que la denuncie y recien comprendio el tema y ya me quede con esa bronca desp tambien yo sufro de insomnio y nunca me acompaño en mis largas veladas solitarias tal que me impregne en la computadora y charlando con gente desconocida ...cometi el error de salir con una de ellas y bueno me descubrio le plantee el probema y asi seguimos se me fue el amor pero ella me perdono y me ama siempre me lo dice a parte hay mas cosas entre nosotros que no van en un matrimonio..a veces quiero dejar o tirar todo a veces me doy una oportunidad mas..igualmente con la mujer que me contacte ella no vio nada solo unos mensajes no tan comprometido..

 
Karen 30/06/2015 00:33

No entiendo porque si no me escucha, no me hace reir, no tiene detalles conmigo, no me pregunta sobre mi me hace sentir sola undida, y pensar en separarnos y que la gente sola diga que soy inmadura y que devo seguir... en que ?! Seguir luchando en una relacion de 2 yo y mi soledad. Seguir sufriendo por un hombre que no sabe que existo, solo me dicen espera, lucha, es mas duermance separados y tu haz tu vida, dejalo solo. Entonces porque no optar por el divorcio u,u

 
crisispareja 17/06/2015 16:35

PARTICIPA EN EL NUEVO PROGRAMA DE TELEVISIÓN, DE CUATRO: ¿Tienes problemas con tu pareja? ¡ Mejor llama a Pilar ! Más de 100. 000 parejas deciden separarse cada año en España. Llama a Pilar es el nuevo programa de Cuatro que quiere solucionar las dificultades a las que se enfrentan las parejas participantes. Pilar Cebrián será la coach encargada de ayudarles y proporcionarles esa segunda oportunidad que buscan en su relación. Si quieres participar solo tendrás que llamarnos al teléfono móvil (o whatsapp) 722 888 473, por email a mejorllamapilar@gmail.com o al contestador 806 517 090*. http://www.cuatro.com/practica-cuatro/Mejor_llama_a_Pilar_2_1994505056.html

 
SERGIO RAMOS 15/05/2015 01:07

Hay dias que me siento super solo estoty casado con una mujer q solo busca y platica sus cosas cons sus amigas o su familia aveces de estres o si de verdad sea un dolor me pasa en x lado y no me hace caso sin enbargo si su amiga le duele algo ella en joda va y eso ami me duele me siento como si no valiera aveces lloro una ves me vio haciendolo segun yo solo y se burlo asi como q penso que era por alguien mas NO SABIENDO QUE ELLA ES LA CAUSA no tengo con kin platicar perdon por platicarlo aqui pero avecs necesitas desahogarlo de una u otra forma GRAX.

 
Rafaela Orta 11/05/2015 23:13

Rafa Tengo una relación de quince años, pero cada día que pasa se me hace mas difícil aguantar a mi pareja, somos muy diferentes, no nos gustan las mismas cosas,a mi me gusta bailar, ir al cine y reunirme en grupo , el vive para su trabajo y no le gusta relacionarse con nadie fuera de su trabajo,que son personas de un nivel inferior al nuestro, no tenemos circulo social, si nos reunimos con mis antiguas amistades el se siente acomplejado y empieza a criticarlas por eso he dejado de frecuentarlas y me he ido aislando y quedando sola, el me da todo lo que yo necesito económicamente pero para mi eso no es suficiente para mantener una relación de pareja, ya no tenemos intimidad, somos dos personas que viven bajo el mismo techo pero ni se tocan.estoy harta de todo esto

 
Harold 19/03/2015 18:57

hola, mi nombre es harold, hace poco tuve una experiencia que brevemente la comparto : cuando se comienza a abandonar las buenas costumbres del amor cuando se eran novios, comienza a ingresar la rutina al matrimonio, por lo tanto todo lo comenzaras a ver sin color y sin sabor, empieza la division de pareja, afectacion en la parte economica, el deseo de probar otro cuerpo, besar otros labios.......es aqui donde si no hay control...todos estara perdido y los mas afectados seran tus hijos....,la historia es larga, si deseas, escribeme kimosaby2014@hotmail.com

 
gynagzz 04/03/2015 15:26

Yo tambien pase por maltrato psicologico y fisico, hasta que un dia me harte y comprendi que quien te hace dano no te ama ni siquiera te quiere, me divorcie y me di la oportunidad con un buen hombre ( hay muchos.. solo que no que ese tipo de hombres no estan en el mostrador, hay que buscarlos)... y llevamos 6 anios de casados y se ha ido el tiempo super rapido y es un mundo de diferencia del primer matrimonio... si puedes ser feliz con el hombre indicado. Yo recomiendo dejar de buscar tanta adrenalina en una relacion 'apasionantemente conflictiva'. cuando se vive en una relacion tranquila 'aburrida'...(asi lo creen muchas mujeres) se vive en paz tranquila y feliz y todo lo bueno llega. Los hombres agresivos nunca cambian porque no quieren hacerlo y es su problema, vuelta a la hoja y veras que hay mas por descubrir. Cuando estes a punto de tomar una decision.. piensa el poco tiempo de vida que tienes.. y que seria mala eleccion desperdiciarlo con un hombre estupido, siendo TU TIEMPO ( VIDA) tan valioso.

 
Guadalupe Ramos 04/03/2015 03:40

También me sucede lo mismo pero yo no tengo hijos. Me siento sola todo el tiempo. No estamos juntos, mientras el esta en sus clases de ciclismo o en juntas de trabajo o simplemente en su celular. Estoy tan triste que no kiero seguir así. Cuando le sugerí ir a terapia y se burlo del tema con uno amigo en una conversación del face. Ya no se que hacer. Solo tengo 1 año y medio de casada y tengo 30 años. Espero me ayudes. Gracias

 
rocio 03/03/2015 04:05

hola les cuento solo tengo 25 años.... estoy casada tengo 2 hijos pero me siento muy mal me siento sola... siento que solo estoy para tenerle comodidad a mi esposo ya que el llega cosinamos y luego se sienta ni me pesca se acuesta y duerme y asi casi no lo veo por el trabajo pero ni asi siento que quiera pasar tiempo con migo me siento triste estoy co deprecion tengo ganas de matarme no ouedo masss estar asi quiero ser feliz nunca lo e sidoo si no fuera por mis hijos me ubiera matado de que rato ya..... el me busca solo cua do quiere sexo solo cua do el tiene ganas nada mas y cuando se quita las ganas se duerme altiro toy chata paresco nana y maraca a domicilio

 

BEKIA EN TU EMAIL

 

Introduce tu email para recibir el boletín diario con todas las novedades de Bekia.