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VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

 
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio
La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz
El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos


Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad


Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa sola
No puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.
Rosa Ruiz Viernes, 27 de Enero de 2012
 
 
 
 

Comentarios

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Comentarios: (Página: 1 | Mensajes: 51)
 
juan 03/07/2015 03:58

mi tema estoy casado con natalia hace 15 años tenemos tres hijos..y desde que empeze a trabajar de noche comenzaron los problemas al ver por la mañana cosas que antes no veia( maltrato verbal emocional hacia los chicos) despues de hablar con ella no me hizo caso y siguio hasta que la denuncie y recien comprendio el tema y ya me quede con esa bronca desp tambien yo sufro de insomnio y nunca me acompaño en mis largas veladas solitarias tal que me impregne en la computadora y charlando con gente desconocida ...cometi el error de salir con una de ellas y bueno me descubrio le plantee el probema y asi seguimos se me fue el amor pero ella me perdono y me ama siempre me lo dice a parte hay mas cosas entre nosotros que no van en un matrimonio..a veces quiero dejar o tirar todo a veces me doy una oportunidad mas..igualmente con la mujer que me contacte ella no vio nada solo unos mensajes no tan comprometido..

 
Karen 30/06/2015 00:33

No entiendo porque si no me escucha, no me hace reir, no tiene detalles conmigo, no me pregunta sobre mi me hace sentir sola undida, y pensar en separarnos y que la gente sola diga que soy inmadura y que devo seguir... en que ?! Seguir luchando en una relacion de 2 yo y mi soledad. Seguir sufriendo por un hombre que no sabe que existo, solo me dicen espera, lucha, es mas duermance separados y tu haz tu vida, dejalo solo. Entonces porque no optar por el divorcio u,u

 
crisispareja 17/06/2015 16:35

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SERGIO RAMOS 15/05/2015 01:07

Hay dias que me siento super solo estoty casado con una mujer q solo busca y platica sus cosas cons sus amigas o su familia aveces de estres o si de verdad sea un dolor me pasa en x lado y no me hace caso sin enbargo si su amiga le duele algo ella en joda va y eso ami me duele me siento como si no valiera aveces lloro una ves me vio haciendolo segun yo solo y se burlo asi como q penso que era por alguien mas NO SABIENDO QUE ELLA ES LA CAUSA no tengo con kin platicar perdon por platicarlo aqui pero avecs necesitas desahogarlo de una u otra forma GRAX.

 
Rafaela Orta 11/05/2015 23:13

Rafa Tengo una relación de quince años, pero cada día que pasa se me hace mas difícil aguantar a mi pareja, somos muy diferentes, no nos gustan las mismas cosas,a mi me gusta bailar, ir al cine y reunirme en grupo , el vive para su trabajo y no le gusta relacionarse con nadie fuera de su trabajo,que son personas de un nivel inferior al nuestro, no tenemos circulo social, si nos reunimos con mis antiguas amistades el se siente acomplejado y empieza a criticarlas por eso he dejado de frecuentarlas y me he ido aislando y quedando sola, el me da todo lo que yo necesito económicamente pero para mi eso no es suficiente para mantener una relación de pareja, ya no tenemos intimidad, somos dos personas que viven bajo el mismo techo pero ni se tocan.estoy harta de todo esto

 
Harold 19/03/2015 18:57

hola, mi nombre es harold, hace poco tuve una experiencia que brevemente la comparto : cuando se comienza a abandonar las buenas costumbres del amor cuando se eran novios, comienza a ingresar la rutina al matrimonio, por lo tanto todo lo comenzaras a ver sin color y sin sabor, empieza la division de pareja, afectacion en la parte economica, el deseo de probar otro cuerpo, besar otros labios.......es aqui donde si no hay control...todos estara perdido y los mas afectados seran tus hijos....,la historia es larga, si deseas, escribeme kimosaby2014@hotmail.com

 
gynagzz 04/03/2015 15:26

Yo tambien pase por maltrato psicologico y fisico, hasta que un dia me harte y comprendi que quien te hace dano no te ama ni siquiera te quiere, me divorcie y me di la oportunidad con un buen hombre ( hay muchos.. solo que no que ese tipo de hombres no estan en el mostrador, hay que buscarlos)... y llevamos 6 anios de casados y se ha ido el tiempo super rapido y es un mundo de diferencia del primer matrimonio... si puedes ser feliz con el hombre indicado. Yo recomiendo dejar de buscar tanta adrenalina en una relacion 'apasionantemente conflictiva'. cuando se vive en una relacion tranquila 'aburrida'...(asi lo creen muchas mujeres) se vive en paz tranquila y feliz y todo lo bueno llega. Los hombres agresivos nunca cambian porque no quieren hacerlo y es su problema, vuelta a la hoja y veras que hay mas por descubrir. Cuando estes a punto de tomar una decision.. piensa el poco tiempo de vida que tienes.. y que seria mala eleccion desperdiciarlo con un hombre estupido, siendo TU TIEMPO ( VIDA) tan valioso.

 
Guadalupe Ramos 04/03/2015 03:40

También me sucede lo mismo pero yo no tengo hijos. Me siento sola todo el tiempo. No estamos juntos, mientras el esta en sus clases de ciclismo o en juntas de trabajo o simplemente en su celular. Estoy tan triste que no kiero seguir así. Cuando le sugerí ir a terapia y se burlo del tema con uno amigo en una conversación del face. Ya no se que hacer. Solo tengo 1 año y medio de casada y tengo 30 años. Espero me ayudes. Gracias

 
rocio 03/03/2015 04:05

hola les cuento solo tengo 25 años.... estoy casada tengo 2 hijos pero me siento muy mal me siento sola... siento que solo estoy para tenerle comodidad a mi esposo ya que el llega cosinamos y luego se sienta ni me pesca se acuesta y duerme y asi casi no lo veo por el trabajo pero ni asi siento que quiera pasar tiempo con migo me siento triste estoy co deprecion tengo ganas de matarme no ouedo masss estar asi quiero ser feliz nunca lo e sidoo si no fuera por mis hijos me ubiera matado de que rato ya..... el me busca solo cua do quiere sexo solo cua do el tiene ganas nada mas y cuando se quita las ganas se duerme altiro toy chata paresco nana y maraca a domicilio

 
Jana 29/11/2014 23:33

Porque se siente un imenso dolor en el corazon cuando tu pareja no le importas,no te demuestra que te ama, y que no te respeta como mujer, ver que se derruba tu relacion es lo mas doloroso, como hacer para no sentir ese dolor , porque el hombre no valora las cosas buenas que uno de mujer hace, porque no mirar que tienen en su hogar alguien que los espera y lo que hacen es con sus palabras dañarnos y hacernos sentir lo mas vacia ,sin amor ,si nada, porque al hacer el amor , en tu mente pasa que se apure y no sentir nada ,sera que ya se acabo el amor, sus palabras sentirlas como un puñal que clava tu corozon. Como desear el beso y un abrazo y no te lo de, es como pedir un gran favor, porfavor tanto cuesta eso demostrar el amor a su pareja, porque ya la rutina invadio su mente ,su corazon, porque seguir finjiendo si ya no se ama.

 
miguelduran 15/10/2014 23:26

Quiero regresar con mi amor Rocio que se me alejo

 
lui 11/09/2014 20:51

ers bonita ers mia te deseo

 
gabriela 18/07/2014 23:44

hola de aqui a un tiempo me he sentido triste sin animos de nada y creo que he tratado de camuflarlo con los quehaceres de la casa dedicandome a mis hijos, no lo he comentado con nadie ni mi esposo hasta ahora creo q no es la persona mas comprensiva la verdad me siento muy mal me siento vacía sin motivacion no se que hacer

 
wandy88@msn.com 30/06/2014 12:46

estoy tan agobiada, me pasa lo mismo

 
Ana 28/06/2014 03:12

Hola soy ana tengo 24 años llevo casada cuatro años y medio. Al primer año bien y cuando tuve a mi hijo en2011 empezo todo los ensultos el rechazo. No le apetece salir conmigo. Siempre escusas siempre sale con sus amigos. Puquito a poco asta q ace un año q cambio todo rdical mente n le apetece acer sexo juntos solamente cuando le apetece a el no puedo charlar conel le veo aburrido. Cuando biene del trabajo no me da. Beso ni abrazo ni nada x lo q pregunta única mente x si la comida esta echa come y echa la siesta. Boy a besarlo medice q esta cansado q le deje echar un rato. Y cuando biene x la tarde ace el la merienda osaca al niño o sali con sus amigos ni un beso ni nada y x la noche viene cena y se pone con el niño en el sofá. A ver la tele y luego vamos a dormir y cuando me acerco para besarlo meda un pico y cuando le quiero abrazar me quita la mano antes me dicea si no. Le abrazo no pudia dormir y ahora. Le molesta. No le gusta salir conmigo. Me dice adonde vamos le digo adar una vuelta juntos me dice n y le digo xq antes si y ahora. N me dice q n es lo mismo antes eramos solo el y yo ahora El niño no se queda tranquilo q no vamos a disfrutar ace como un mes fuimos al parque los tres y le vi aburrido y des de ese dia no e vuelto a dicerle nada oy salio el y sus amigos a cenar x ae cuando llego me dijo yo ya cene con Mis amigos le dije yo x q no me avisas para q yo no e ciera la cena y no me contesto y cuandi fue ala cama le abraze me dijo xf n me molestas. Siempre me siento sola vacío gracias a mi hijo el meda fuerza para siguer luchando y no se q acer la verdad yo le quiero apesar de todo tengo miedo de dejarle aveces no se. Si le quiero o estoy acostumbrada a estar con el siempre lloro y siempre entento acer la vista larga. Xf necesito consejos y ayuda

 

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