Menú
Estoy casada y me siento sola
VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonioLa incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos

Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad

Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa solaNo puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.

Artículos recomendados

186 Comentarios

1 2 ... 10 11 >>

Marielos

14/02/2017 21:06

Hola Tengo 60 años y este es mi segundo matrimonio. Llevamos 24 años juntos y nos amamos mucho. Pero siempre estoy sola por su trabajo... pasan meses y no nos vemos y sólo tenemos contacto por Internet. Los hijos ya no viven en casa y yo no sé que hacer ya con mi vida.

0 0

Responder

Esteban

25/03/2017 11:31 (hace 13 horas)

Me gustaría compartir con usted 994581085 tengo 58 años y entiendo muy bien lo que le pasa

0 0

Responder

Patry.

14/02/2017 14:43

.Tengo 45anos...yun largo matrimonio.con 2 hijos .ya ya grandes 23 y 17 ano. Mi matrimonis paso a ser una rutina,saber que mi esposo me engana .trato de ser fuerte.cuando supe que me enganaba hace 3anos cogi mi maleta la hable a mis hijos y fui a otra ciudad. En vista q mi esposo nunca se imagino q me iria ,dejo trabajo. Y vino tras de mi.Pero que mentiras engano.Ya me hago como que no me afecta.Pues es un gran hombre responsible. Pero que de mi ....me siento sola como mujer quisiera que alguien me amara como yo quiero y no sentirme que se me va el tiempo de salir ,poder besar y detener el tiempo en momentos unicos?

1 23

Responder

edgardorios_61@hotma

28/02/2017 20:46

Hola Patry soy Edgardo 2615443744 de mza pero viajo todas las semanas para bs as soy chófer de camiones te gustaría tener un encuentro ,, tengo 55

0 0

Responder

gabriel76910@hotmail

03/03/2017 07:48

Hola patry soy Gabriel me encantaria conocerte y charlar contigo con un rico café una copa lo que gustes creo que eres interesante contactarme a mi correo si gustas y te mando foto o los datos que gustes a gabriel76910@hotmail.com ok saludos

0 3

Responder

yami

10/02/2017 20:53

Tengo 31 años y llevo 9 años de casadas pero siento que no me valora y por tal motivo creo que no me debe de querer lo peor de todo es que hasta veo en mi que no me estoy valorando he luchado por mantener el matrimonio y hasta le pedí mucho a dios para poder tener un bebe que gracias a dios me escucho y me lo dio tengo una niña hermosa increíblemente dios me la regalo en el momento mas oportuno es mi regalo mas grande y llego a mi para cambiar esa soledad que sentía antes pero por parte de amor en mi matrimonio aun sigue fatal aveces es muy ofensivo y aunque tuve la oportunidad de haberlo dejado para siempre pues me fue infiel y de tonta lo disculpe pero a pesar de todo siento que vivo y cargo con esos pensamientos su actitud por momentos me hace recordar mucho a todo el mal rato que pase y por eso quisiera o siento esa necesidad de que alguien me ame de verdad y que me acompañe en las buenas y malas porque el vivir con alguien no es solo acostumbrarse sino sentir que le importar a esa persona.

0 0

Responder

electricogrado

02/02/2017 20:06

Yo soy un hombre y también me siento solo en mi matrimonio muchas de vosotras qué pensáis que el hombre niños presta atención vosotras tampoco le prestáis atención a el. Primero hay que comprender que un hombre después de trabajar está cansado y lo que debe hacer es descansar para recuperarse para poder seguir trabajando, por qué las cosas no se pagan solas. También a un hombre le gusta que le presten atención y le alegren la vida. En resumen sois unas egoístas y muchas merecéis acabar con un vago y que tengáis vosotras solitas la responsabilidad de pagar todo. Las mujeres veis demasiadas películas y os creéis que todo tiene que girar alrededor vuestro

11 21

Responder

Princesita popi

18/03/2017 05:10

Hola creo que tu comentario es por que eres un hombre que no sabe hacer feliz a su mujer , que obviamente crees que con mantenerla ella tendrá que estar a tu lado feliz y contenta y que ojalá no te moleste cuando llegues que esté contenta bonita la casa impecable y los niños durmiendo para tu hombre macho alfa pueda descansar te cuento las mujeres también nesecitamos un hombre que nos aga sentir linda amadas deseada y especiales no solo que pague la luz ... Y las cuentas eso es importante claro pero he no se te olvide darle amor a tu mujer atenderla como se merece y hacerlas sentir importante por que si no esa mujer o te engañara y te pondrá unos tremendos cuernos para no perder el dinero que tanto llevas a casa o te dejará por uno que la aga ver estrellitas todas las noches compra Viagra y atiende a tu mujer ..

1 0

Responder

Marcia

22/01/2017 05:52

Yo no merezco esta soledad, yo no merezco que me castiguen solo por que pienso y actuo como yo quiero y no actuo como ellos quiere. Lo amo demasiado pero me amo mas yo y ya no estoy interesada en luchar.

1 0

Responder

Leo

17/02/2017 04:56

podemos conocernos y conversar????mi correo es leo_total12@hotmail.com espero me escribas

1 0

Responder

Soledad

03/01/2017 21:41

Hola han pasado 7 años desde que comencé la relación, tenía 24 , el es mucho mayor q yo, soy honesta me enamoré y sobretodo yo tenía un hijo de mi matrimonio anterior y un hombre maduro significaba para mí estabilidad emocional en mi vida y para mi hijo, él tiene dos hijos que viven con nosotros. Mi historia es tan tonta, cuando me vine a vivir con él mi mamá dijo q permitiera q mi hijo viviera con ellos miéntras el se acostumbraba , tenía 5 años , después de unos meses mi hijo queria vivir conmigo pero mi pareja no me permitió,yo ya estaba embarazada, fueron pleitos y nunca accedió llegó un momento q tenía q ver a mi hijo a escondidas o llevarlo conmigo cuando no está, él tiene mamitis a sus 53 años hace lo q su mamá le dice yo cuido a sus hijos y de él ,mi bebé q tuve con mi pareja tiene una discapacidad, y no me permite trabajar, ni tener amigas, no me apoya económicamente con mi otro hijo, debo decir q tomo de su dinero para pagar algunas cosas de mi hijo, se q está mal pero que más hago ni puedo trabajar por cuidar a mi bebé y tampoco me permite trabajar , el gana muuuuy bien. Como si fuera poco he descubierto mensajes con mujeres pero siempre niega todo , estoy con él por mi bebé por q se q si me voy no me va ayudar. Conmigo es distante cuando está conmigo se la pasa mandando mensajes y cuando no está no se comunica conmigo más q para decir si necesita algo dice q me quiere, pero eso sí cuando se enoja conmigo me corre de la casa, me insulta y humilla,he tenido que pedir perdón de rodillas y aveces no sé ni q hice para molestarlo. Me disculpo escribo esto para desahogarme, ahora mismo está por llegar de las vacaciones de fin de año se fue con su mamá, hijos y hermana, pero tengo miedo de como llegue casi siempre regresa enojado o su mamá le dice cosas de mi y regresa de malas , miedo es lo q siempre siento ahora mismo no se q hacer

0 0

Responder

Bruno

04/01/2017 01:02

deberias de sailir de esa relacion enfermiza, cuidate mucho y valora o que tienes, aqui en mi ciudad Monterrey yo tenia a una amiga que pasaba por lo mismo y tenia dependencia y salio adelante con ayuda de su familia y amigos, no dejes pasar mas tiempo estas en tus mejores años productivos para cumplir tus metas

0 0

Responder

Jorge.

08/02/2017 03:27

Sólo se vive una vez, tu vida te pertenece a ti y a Dios. Aún quedan mucho x vivir, mereces la felicidad, encuentrala en ti misma. Una mujer es tan valiente como ella crea.

1 0

Responder

Amiga

16/02/2017 23:31

No te dejes humillar por alguien que no te valora conosco mujeres que salen adelante con muchos hijos ese hombre no te merece vales mucho como mujer

0 0

Responder

sole

19/02/2017 23:19

hola soledad no seas tonta, el no te quiere como puede negarte que tu hijo viva con vos, es egoísta y encima se va de vacaciones con su mama y hermana y a vos no te lleva, por favor déjalo antes que te mate , por lo que describes es un psicópata que quiere controlarte, cuéntame como sigues, saludos

0 0

Responder

Clau

04/03/2017 23:59

Hola soledad Dios es grande y bueno, resa mucho y pidele q te de fuerzas y sabiduría para q puedas tomar la decisión correcta. Yo estoy pasando por algo muy parecido con la persona q vivo me humilla y me corre de la casa y me amenaza con quitarme Ami hija q tengo con el me hace sentir como lo mas bajo de este mundo. Estoy desesperada y me siento sola humillada : mi único consuelo es mi dios q a diario le pido para q me guie ala correcta dirección.

0 0

Responder

PIL

26/11/2016 05:53

Tengo 38 años casada, sintiendome sola durante 19 años, siempre pensé que el trabajo y la responsabilidad con la crianza de los hijos pasaria y volveria a ser feliz, los chicos se graduaron en la universidad y volaron del nido, ahora, acabo de descubrir que mi soledad era porque él me habia olvidado, estaba muy ocupado viendo otras mujeres. He decidido seguir mi vida sin él, entonces ahora él entró en ataques de nervios , lo llevé al médico y no sé qué hacer, mis hijos no saben lo que hizo su padre, si me marcho ahora , me veran como una diabla que abandona a su pobre padre enfermo. Estoy atrapada, siento el corazón roto y un gran vacio, mientras él pretende pasar la página y seguir juntos. Mi consejo a las chicas nuevas casadas es que administren todo el dinero o pidan cuentas, yo no lo hice , confie demaciado y eso facilitó que el dinero de mi casa saliera para las que querian dinero rapido y facil. Fue así como los dos salimos estafados, él creyendo que vivia y disfrutaba su realidad, mientras yo moria de soledad. NUNCA se fué (cosa que no entiendo) y ahora quiere seguir a mi lado , pero yo lo que cargo es un gran dolor, no sé como haré para salir de esta situación.

1 10

Responder

Leticia

06/12/2016 03:46

Hola. A mi me pasa igual. Pero yo tengo 47 años y 31 de casada. Tengo como tres meses con este problema. Mi marido no me hace el mas mínimo caso. Ahorita está aqui a mi lado durmiendo y yo con esta soledad y vacío. Trabajamos juntos y yo veo como es atento con los demás menos conmigo. El puede comer su lunch a la hora q quiera y antes lo hacía conmigo pero ahora prefiere hacerlo a una hora distinta a la mía. Me esquiva en el trabajo. Hace dos años mi hija y mi yerno se mudaron con nosotros porque mi hija estaba embarazada. Mi nieta ya nació y esta a días de su primer año. Ellos hace un mes y medio q se fueron. Yo pensé que nuestra relación sexual mejoraría pero no fue así. En este tiempo solo me ha tocado tres veces. Hace tres días discutimos y yo le dije q si le importaba alguien más. Le dije parte de lo que siento pero me dijo q el quería estar en paz conmigo y q no hiciera otro problema porque se iba a ir. Le toque el punto del sexo y me dijo q eso no era importante y q cuando yo quisiera se lo hiciera saber, a lo q yo le dije es q yo no ruego . Porque eso es como mendigar. No me deja tener amigas y mucho menos salir. El tampoco tiene amigos. Salvo contadas ocasiones q sale a un taller con unos amigos. No se presta para q yo le diga todo lo q siento porque se enfurece. Y a prefiero llevar la fiesta en paz aunque me sienta vacía y sola.

11 6

Responder

Incomprensible

04/11/2016 02:45

Yo soy hombre. Casado, ya llevo 10 años, nos llevamos bien, ella dice que es muy feliz a mi lado y me trata muy bien. Aun así me siento solo... No puedo culparla por nada, ella es muy buena en todo. El problema es que no logró entender porque me siento solo e insatisfecho... Solo lo escribo por un desahogo.

0 0

Responder

Anna

17/11/2016 06:11

Hola yo tengo 12 años casada y también me siento sola , mi marido es un buen hombre y padre pero siempre está ocupado con trabajo y maestría lo veo poco y pasan meses sin tener relaciones sexuales, me siento perdida y quiero tener un buen amigo del sexo opuesto que me ayude a entendemos mejor pero dicen que los amigos del sexo opuesto no existen, terminan enamorándose, pero no lo creo así.

11 36

Responder

Olivas

25/11/2016 16:45

Hola me gustaría poder ser tu amigo.

0 17

Responder

demiam

01/01/2017 23:45

podemos ser amigos si quieres

0 0

Responder

Leo

17/02/2017 04:59

espero q podamos conversar escribeme besos leo_total12@hotmail.com

0 0

Responder

leo

27/02/2017 16:31

Hola anna yo podria ser tu amigo pero tiene que ser con mucha discreción ya que tu eres casada y yo tambien si quieres me puedas dar tu num. Y nos conocemos a ver. Y para hablar mas claro.

0 0

Responder

soledad

13/12/2016 19:08

Te sientes insatisfecho por que de seguro no es a ella con la que quisieras estar

0 0

Responder

Chavely

26/10/2016 21:55

Hola, yo llevo casada un año y medio y las cosas no van bien, es mi segundo matrimonio me case enamorada pero han sucedido muchas cosas , también es cierto que antes de casarme teniamos ya muchos problemas porque a el le gustaba beber y hace muy mal alcohol , el caso es wue yo lo he dado todo por el y el nada por mi, me siento sola sin confianza en el y le hablo de divorcio y se pone muy violento pero es que somos muy diferentes y esto no va a terminar bien, yo lloro mucho a solas , tengo dos hijos pero a ellos le oculto todo, no estaban muy de acuerdo que me casara con este hombre y ahora sufro mucho en silencio.

1 3

Responder

Incomprensible

04/11/2016 02:47

Las cosas a tiempo tienen solución, no esperes mucho. Si no le ves futuro debes tomar desiciones ... Se fuerte.

0 1

Responder

Soledad

13/12/2016 19:14

Lo siento mucho y te comprendo. Ami tambien me da horror el olor alcohol y el no deja sus amistades y no quiere ir a alcholicos anonymous. Lo unico que me queda es ir comprando el ataud con tiempo Para nadie se rebaje a pedir limosnas en el Dia del entierro...ya sea el mio oh el de el.

3 0

Responder

Liliana

19/10/2016 17:56

Bueno, cuántas historias similares. Yo tengo 25 años con mi esposo y tres hijos. Soy profesional, pero él muestra un interés desmedido de reconocimiento, quiere que agradezca todo cuanto hace, que si se casó conmigo, que si no abandonó sus responsabilidades, que si le va bien en el trabajo. Yo trabajo corrido, a veces ni salgo a almorzar para poder salir temprano y llevar a mis hijos a terapia...y a veces llego agotada.. El llega a partir de las 8 o 9, cena, conversa algo de lo que le sucedió y pide mi opinión..cuando yo le cuento algo, se distrae y mira el celular. De sentimientos no se habla porque le incomoda. A veces lo trato de abrazar y se deja pero de allí se suelta. Los abrazos de su parte son rarísimos y generalmente son preludio de que quiere sexo...lo cual me deprime..De allí el sube, yo voy a ver a los niños, hablo con ellos , los escucho, los acuesto, me voy a bañar para relajarme y cuando llego al cuarto o está dormido roncando ruidosamente (lo cual afecta mi sueño) o escribiendo en FB o haciendo algún trabajo...no me habla hasta que le da sueño. Si quiere sexo, es siempre lo mismo...apaga las luces y se me acurruca como si fuera un niño...si me niego porque estoy cansada o triste o preocupada, se da media vuelta y se duerme. Los fines de semana quisimos salir a hacer deporte juntos pero él me deja atrás y cuando le pido que me espere, me pone mala cara. Cuando me invita a una cena o a almorzar, el tercer invitado es el celular...me atiende por ratitos....Ahora estamos peleados..después de mucho tiempo pude gritarle como me sentía (generalmente se va y amenaza con divorciarse porque no lo valoro)..yo estoy durmiendo en un sillón. Por primera vez en mucho tiempo, la que se quiere separar soy yo. No lo aguanto. No quiero verlo cerca. No quiero seguir viviendo así..

8 32

Responder

Incomprensible

04/11/2016 02:52

No sé si lo has hecho pero trata de hablarle pero en algún momento que estén bien, con tiempo y no enojados. Pregúntale si es feliz contigo, y si él ha pensando en como tú te sientes... Cosas así. Soy hombre y aveces nos pasa que tenemos un concepto de lo que debe ser el hombre bueno, y nos creemos que lo llenamos a cabal idas y que si la mujer no está satisfecha es por mal agradecida etc,... Pero es cuestión de educarnos, mi esposa me habla mucho y me ha hecho crecer y entenderla. Espero puedan resolver.

4 0

Responder

Liliana

22/12/2016 15:47

Gracias!!. Bueno ahora estamos en terapia. Es difícil pues estoy aprendiendo a ser asertiva ya que él siempre está presto cuando la comunicación es para decirme algo que no le gusta de mi comportamiento, pero no para cuando quiero expresarle algún malestar de mi parte (y yo tiendo a guardarmelo e inventar excusas). Ayer por ejemplo, habíamos quedado en almorzar ya que no pasamos tiempo de calidad juntos y siempre andamos a las corridas. Sin consultarme invitó a su hermana. Yo ya iba a inventar una excusa para no ir pero me armé de valor y le comenté que me hubiera gustado que me pregunte primero, y que me incomodó lo que hizo (realmente molesta no estoy), ya que como estoy con mucho trabajo iba a hacer un esfuerzo en el entendimiento de que pasaríamos un tiempo juntos...y que ya que había una persona más, prefería no ir, avanzar y mas bien salir temprano. Se molestó, me dijo que no pensó que me tenía que pedir permiso pues a él no le molestaría que yo invite a alguien más...y que siempre perdía..(no sabía que estábamos en competencia)..se fue a dormir al cuarto de mi hijo y hoy salió para el trabajo solo..(generalmente nos vamos juntos). En fin...pacienciaaaa!!!

0 0

Responder

1 2 ... 10 11 >>