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Estoy casada y me siento sola
VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonioLa incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos

Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad

Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa solaNo puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.

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201 Comentarios

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Esther v

11/05/2017 05:51

Esther Tengo 53 años tengo 35 años de casada yose q mi esposo nunca me a querido pero ni modo mis hijos ya son adultos q ago no soy feliz nunca e sido feliz as de cuenta q no existo para el

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Adrian

07/05/2017 13:06

Hola q tal me llamó Adrián y estoy buscando una casada q quiera tener relaciones conmigo di es q decean

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Nataly

07/05/2017 01:19

Hola tengo 16 de casada tengo 3 hijos Hermosos pero no soy feliz quisiera que me dieran un consejo para poder salir adelante me siento muy triste siento que e fallado como esposa y como madre

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Adrián

07/05/2017 13:10

Hola nataly quisiera verte y encontrarnos este es mi número llámame si estás aburrida 51922209377

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Patricia

16/04/2017 16:27

Hola soy Patricia. Vivo con mi pareja casi tres años. Yo tengo dos hijas y el ocho. Solo uno de ellos vive con nosotros. El caso es que el siempre reliza planes con sus hijos y a mi no me lleva a pesar de que el ya se divorcio y todos sus hijos saben de nuestra relacion. Me deja sola y encima me manda fotos de lo bien que la pasan. Cuando reclamo el me dice que son sus compromisos y que algun dia lo hara. Quiere que permanezca a su lado aun sabiendo que esta situacuion me esta enfermando. Yo lo amo con el alma pero quisiera que el tomara en cuenta mi presencia y tengamos una relacion de familia que es lo que yo mas deseo.

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Adrián

07/05/2017 13:08

Hola Patricia pero tú también encuentra a alguien q me dices si nos encontramos

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Luz

10/04/2017 06:54

Yo casada un solo hombre en mi vida 40 años dedicada siempre a mis hijos y trabajar duro para la universidad de ellos y mi marido siempre ha sido poco luchador se acostumbro que yo solucionara todo en la casa hasta lo económico y olvidándome no me hace feliz no se preocupa de mi ahora mis hijos hicieron su vida y estoy muy sola nada le gusta y me encantaría salir a bailar o al cine pero no quiere y yo me voy a mi dormitorio a ver televisión y hací paso horas sola

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Josejpg

21/04/2017 04:26

Hola Luz! Llámame o escríbeme. 3114825682

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jlonuny

06/04/2017 01:03

hola tengo 42 anos primer matrimonio 27 anos estar juntos tres hijos entiendo cuando nla soledad pega .me han sido infiel un montonon de veses siempre fui solitaria timida pora mejor decir .emocional me ciento abusada estoy en esto porke en realidad no konosko nada mas k se pareska aser un pokito feliz huerfana 11 anos y viviendo uno vida inestable kon mi familia decidi empezar mi familia joven 16 . y aki estoy toda infeliz primero mis hijos chicos necesitavan de mi ellos llenavan mi soledad el estar pendiente de ellos ocupavan el tiempo ke mi marido ocupaba en otras conkistas me a tocado ver de todo mi marido desirme enfrente de sus amanta ke solo esta kommigo por los ninos y lo he soportado todo y mis hijos ya siendo grandes.. hoy endia la menor tiene 18 he tratado de no dejarme kaer.he eskuchado de muchas mujeres k la depresion les da por komer .para mi fue lo kontrario primero me puse enb un plan de dieta para sentirme mejor y kererme mas aver si eso ayudava .baje muchas libras me registrado en un jinnnacio y hoy en dia me com sidero fuerte tengo un buen cuerpo kuando estoy muy sola y paso horas y horas en l gym me mato hASTA CANSARME pero al final yega la noche y todo sigue igual

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Elioth

01/05/2017 18:45

Hola Me gustaria conocerte y poder vernos me puedes facilitar tu número o correo para llamarte y fijar una cita

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Marielos

14/02/2017 21:06

Hola Tengo 60 años y este es mi segundo matrimonio. Llevamos 24 años juntos y nos amamos mucho. Pero siempre estoy sola por su trabajo... pasan meses y no nos vemos y sólo tenemos contacto por Internet. Los hijos ya no viven en casa y yo no sé que hacer ya con mi vida.

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Esteban

25/03/2017 11:31

Me gustaría compartir con usted 994581085 tengo 58 años y entiendo muy bien lo que le pasa

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Patry.

14/02/2017 14:43

.Tengo 45anos...yun largo matrimonio.con 2 hijos .ya ya grandes 23 y 17 ano. Mi matrimonis paso a ser una rutina,saber que mi esposo me engana .trato de ser fuerte.cuando supe que me enganaba hace 3anos cogi mi maleta la hable a mis hijos y fui a otra ciudad. En vista q mi esposo nunca se imagino q me iria ,dejo trabajo. Y vino tras de mi.Pero que mentiras engano.Ya me hago como que no me afecta.Pues es un gran hombre responsible. Pero que de mi ....me siento sola como mujer quisiera que alguien me amara como yo quiero y no sentirme que se me va el tiempo de salir ,poder besar y detener el tiempo en momentos unicos?

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edgardorios_61@hotma

28/02/2017 20:46

Hola Patry soy Edgardo 2615443744 de mza pero viajo todas las semanas para bs as soy chófer de camiones te gustaría tener un encuentro ,, tengo 55

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gabriel76910@hotmail

03/03/2017 07:48

Hola patry soy Gabriel me encantaria conocerte y charlar contigo con un rico café una copa lo que gustes creo que eres interesante contactarme a mi correo si gustas y te mando foto o los datos que gustes a gabriel76910@hotmail.com ok saludos

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yami

10/02/2017 20:53

Tengo 31 años y llevo 9 años de casadas pero siento que no me valora y por tal motivo creo que no me debe de querer lo peor de todo es que hasta veo en mi que no me estoy valorando he luchado por mantener el matrimonio y hasta le pedí mucho a dios para poder tener un bebe que gracias a dios me escucho y me lo dio tengo una niña hermosa increíblemente dios me la regalo en el momento mas oportuno es mi regalo mas grande y llego a mi para cambiar esa soledad que sentía antes pero por parte de amor en mi matrimonio aun sigue fatal aveces es muy ofensivo y aunque tuve la oportunidad de haberlo dejado para siempre pues me fue infiel y de tonta lo disculpe pero a pesar de todo siento que vivo y cargo con esos pensamientos su actitud por momentos me hace recordar mucho a todo el mal rato que pase y por eso quisiera o siento esa necesidad de que alguien me ame de verdad y que me acompañe en las buenas y malas porque el vivir con alguien no es solo acostumbrarse sino sentir que le importar a esa persona.

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electricogrado

02/02/2017 20:06

Yo soy un hombre y también me siento solo en mi matrimonio muchas de vosotras qué pensáis que el hombre niños presta atención vosotras tampoco le prestáis atención a el. Primero hay que comprender que un hombre después de trabajar está cansado y lo que debe hacer es descansar para recuperarse para poder seguir trabajando, por qué las cosas no se pagan solas. También a un hombre le gusta que le presten atención y le alegren la vida. En resumen sois unas egoístas y muchas merecéis acabar con un vago y que tengáis vosotras solitas la responsabilidad de pagar todo. Las mujeres veis demasiadas películas y os creéis que todo tiene que girar alrededor vuestro

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Princesita popi

18/03/2017 05:10

Hola creo que tu comentario es por que eres un hombre que no sabe hacer feliz a su mujer , que obviamente crees que con mantenerla ella tendrá que estar a tu lado feliz y contenta y que ojalá no te moleste cuando llegues que esté contenta bonita la casa impecable y los niños durmiendo para tu hombre macho alfa pueda descansar te cuento las mujeres también nesecitamos un hombre que nos aga sentir linda amadas deseada y especiales no solo que pague la luz ... Y las cuentas eso es importante claro pero he no se te olvide darle amor a tu mujer atenderla como se merece y hacerlas sentir importante por que si no esa mujer o te engañara y te pondrá unos tremendos cuernos para no perder el dinero que tanto llevas a casa o te dejará por uno que la aga ver estrellitas todas las noches compra Viagra y atiende a tu mujer ..

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Marcos

12/05/2017 17:04

buen dÍa princesita tus verdades esta bien dichas y no las cuestiono pero tambiÉn te puedo informar que existen hombres que aman a sus mujeres le ayudan en los que aceres de casa atienden a sus hijos colaboran con la cocina, no le exigen a la mujer que les lave o planche y si lo hace le ayudan las buscan mucho para hacer el amor y tener sexo y sin vi agra alguna y aun asÍ la mujer comete grandes errores y se busca a otro. pues aveces tienen defectos que nunca aceptan y no bajan la guardia por no aceptarlos y allÍ llega el fracaso de la pareja. lo importante es que en una pareja ambos aceptes errores e intenten y logren corregirlos y luchar a diario por ese amor y familia y no dejarse llevar por una sociedad o personas externas eso es muy importante.

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marcos

12/05/2017 17:06

y sobre manera si la mujer es mas independiente económicamente que el hombre ten por seguro que jamas bajara su guardia y sera mucho mas fácil equivocarse para ellas ese fue el caso de mi reciente ex pareja

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marcos

12/05/2017 17:08

y lo peor es que tenia u hombre que si se equivoco se disculpo y tenia cuatro años remediando ese error y aun así la mujer según yo lo veo fallo y se equivoco. dejando ahora 2 hijos en una diatriba existencial con la cual idear de ahora en adelante. bueno saludos.........

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