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Estoy casada y me siento sola
VIDA EN PAREJA

Estoy casada y me siento sola

La mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que la esconde y la camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor,...

La incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonioLa incomunicación viene unida a la soledad de la mujer en el matrimonio

"A los 26 años me casé muy ilusionada y enamorada con mi novio de toda la vida. Pasaron unos años, llegó la rutina y un día me dí de bruces con la realidad: me siento sola, a pesar de estar casada con un buen hombre, de tener un trabajo a media jornada, dos hijos estupendos y una vida aparentemente feliz?"

Testimonios como el de Ana, mujer de 35 años, son más frecuentes de lo que podemos pensar. Que Ana tenga marido no le ha garantizado una compañía que satisfaga sus necesidades personales o emocionales. Duerme en la misma cama al lado de su marido, pero se siente sola en una relación de dos. Sus amigos y sus hijos no consiguen llenar este vacío que siente.

La clave de este problema está en la falta de comunicación y de diálogo. De alguna forma en su relación se han ido distanciando, hasta que Ana se ha visto sola, resignada porque su marido no le presta suficiente atención y a su vez se ve incapaz de contarle qué es lo que le está pasando y lo mal que se encuentra en este momento de su vida.

El diálogo es la base de un matrimonio feliz El diálogo es la base de un matrimonio feliz
Con frecuencia, la mujer que se siente sola no expresa abiertamente su malestar, sino que lo esconde y lo camufla bajo otros síntomas más sutiles: baja autoestima, cambios de humor, tendencia a la depresión, somatización del malestar psíquico en dolencias físicas. Dependiendo del carácter de la persona así mostrará su confusión, pero pocas mujeres consiguen expresar abiertamente su frustración y su sentimiento de soledad.

La soledad se manifiesta cuando Ana no puede hablar con su pareja de lo que le pasa, temiendo en alguna ocasión la respuesta de su marido, y por eso guarda silencio. Si esto se repite muchas veces, acaba estableciéndose como un problema: soledad unida a incomunicación.

Pensamientos erróneos

Un error muy común en las mujeres que sufren soledad en el seno de una pareja es culparse a sí mismas de lo que les está pasando. Esto lo produce la baja autoestima, que hace que baje su tolerancia a la frustración, perdiendo capacidad de reflexión y de fuerza para reclamar una mejora de su vida.

Ver que se tiene un problema que se ha de resolver es una de las soluciones: identificar que existe y que puede resolverse.

El cambio de la situación debe comenzar por ella misma, para luego pedir a su pareja que él también realice cambios en su conducta y actitud con el objetivo de mejorar su relación, ya que en definitiva la responsabilidad se ha de compartir en una situación así.

Soluciones a la soledad

Una vez detectado el sentimiento de soledad, si la pareja no puede avanzar lo que quisieran por sí mismos, la terapia de pareja puede ayudar a establecer pautas de comportamiento y a hacer reflexionar de cómo llegaron a esta situación y cómo pueden evitar volver a cometer el mismo error.

Muchas personas evitan ir a terapia de pareja, pues en muchos círculos sociales ésta se asocia al paso previo a la separación matrimonial.

Alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar
Ir a terapia no significa que la pareja vaya a separarse. Es verdad que en algún caso, al confrontar y descubrir los verdaderos sentimientos de cada miembro de la pareja, se han aclarado muchas cosas y se ha optado por la separación. Pero la mayoría de las veces, después de una terapia de pareja, se consigue mejorar la relación en cuestiones como el diálogo y la comunicación, eliminando conductas que hacían daño y perjudicaban la felicidad conyugal.

¿Se ha acabado el amor en la pareja? No necesariamente. ¿Ha habido un conflicto relacionado con la pérdida de la confianza mutua? Posiblemente sí.

Si Ana no puede hablar abiertamente con su marido del sentimiento de soledad que está padeciendo, subyace un problema de confianza unido a una incapacidad para establecer un diálogo constructivo. Y como hemos dicho anteriormente, en alguna ocasión se suma también el miedo a la respuesta de la pareja, pues podríamos escuchar lo que no queremos.

No puedes llevar todo el peso de la casa solaNo puedes llevar todo el peso de la casa sola
La rutina y la crianza de los hijos son motivos que pueden hacer distanciar a una pareja. El estrés del día a día: la casa, el trabajo, el colegio, las compras, las actividades extraescolares, la cocina etc., consiguen que no tengamos tiempo para ocuparnos lo suficiente de nuestro bienestar y el de nuestra pareja. Vamos posponiendo los detalles de cariño, las charlas distendidas, los pequeños caprichos cotidianos,... y eso va haciendo mella en la psique de forma negativa y en la relación de pareja.

Seamos más egoístas en nuestra relación de pareja. Recuerda esta frase: "Si yo estoy bien, tú estás bien". Es decir, no podemos hacer feliz a nuestra pareja si no somos felices nosotros mismos. Y alimenta tu relación día a día como si de una planta se tratara, pues es mejor prevenir que curar.

114 Comentarios

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Carla

22/04/2016 18:11

Hola yo estoy hace 4años con mi pareja, obviamente no es un matronio de años, pero e de aquí que siempre tuve problemas de autoestima, hoy en la actualidad, ya nuestras discuciines son más frecuentes , no llevamos super bien siempre, pero el único problema que me lleva a mi es su trabajo, no veo que el de de lugar como un hombre con pareja, entonces yo le reclamo, todos los días es un tema diferente para discutir, veo mal el que el pase si celular a todo el mundo en su trabajo , tiene gruoos de whatssap que lo menos que hablan es de trabajo, y eso a mi me molesta muchísimo porque el es su jefe y la verdad parece unoas de ellos porque veo que el da confianza a personas que apenas conoce, Yo soy muy diferente me doy mi lugar y creo que no es imposible eso porque ambos trabajamos en la salud, la verdad estoy muy frustrada por esto Que ya viene hace tiempo, Yo lo amo pero tenemos ese problema. Que para mi es importante, pero para el es una pavada.

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jenifer

26/05/2016 08:46

Hola yo estoy hace 4años con mi pareja, obviamente no es un matronio de años, pero e de aquí que siempre tuve problemas de autoestima, hoy en la actualidad, ya nuestras discuciines son más frecuentes , no llevamos super bien siempre, pero el único problema que me lleva a mi es su trabajo, no veo que el de de lugar como un hombre con pareja, entonces yo le reclamo, todos los días es un tema diferente para discutir, veo mal el que el pase si celular a todo el mundo en su trabajo , tiene gruoos de whatssap que lo menos que hablan es de trabajo, y eso a mi me molesta muchísimo porque el es su jefe y la verdad parece unoas de ellos porque veo que el da confianza a personas que apenas conoce, Yo soy muy diferente me doy mi lugar y creo que no es imposible eso porque ambos trabajamos en la salud, la verdad estoy muy frustrada por esto Que ya viene hace tiempo, Yo lo amo pero tenemos ese problema. Que para mi es importante, pero para el es una pavada.

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bellasoledad

26/02/2016 15:10

Yo m siento sola desde q m case no tengo amigos y cuido de mis hijos las 24 horas no tengo descanso deje la escuela trabajo todo por cuidar la casa pero ya no aguanto esta rutina me llevo mal con mi esposo y no platico con nadie estoy muy triste :(

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La egoiata

27/12/2015 06:41

Voy a cumplir 14 anos de casada tengo dos hijos marabillosos, pero durante ese lacso de matrimoni me e sentido sola ,asta suisidarme asido unas de mis occiones ,x k amaba a mi espono , pero a hora estoy confundida , tengo una relacion fuera de matrimonio y he buelto a sonreir y acreer k puedo ser feliz ,per estoy confundida , no se k siendo x mi esposo xk solo pensar k lo puedo perder me atera, no se si sea todo lo k emos echo en esos años , mis bebes . Yo le dije ami esposo x muchos anos lo sola k me senti me diprimi asta engordar y darme asco ami misma y a el no le importo, y ahora eperdido peso me siento sexi, hermosa y contenta, asta k mi marido lo aruino , me a descubierto y en frentado , se k sonara egoiste pero no podra aser como k no pasa nada y dejarme ser feliz , el me arillo a eso , deberia conformarse k continuo con el y en lo k respecta sigo siendo la misma . En casa no e cambiado en nada solo sonrio mas...

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Cristina

26/12/2015 21:47

Hola, yo me divorcie hace cuatro años. No sé porqué me case, su familia me despreciaba, y yo le veia como un cachorro falto de cariño y me empeñe en salvarle, su madre dijo q no servia para casarse que razon llevaba Le echaron del trabajo por robar, de casa de su primo por lo mismo, un dia el dinero q teniamos para terminar el mes se lo jugo a las máquinas Monte un negocio y fue para el un regalo mientrs mi vida se convertia en un infierno Faltas de respeto, hacia lo q le daba la gana. No sabia llevar el negocio, los empleados pasaban de el, era un cobarde para todo, El dia q le pedi el divorcio empezo para mi un suplicio, dijo q le habia arruinado la vida y no iba a parar hasta arruinarme la mia Robaba un dia si y otro tambien, ponia falsas denuncias, vendio todo lo q pudo de negocio, me dejo si ropa sin calzado, sinnada Llevo trabajando desde los 11 años y no tengo nada solo deudas, dijo q todo era suyo Espero tener vida para olvidarme de esta pesadilla

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Angie

02/12/2015 01:24

Yo hace 7años que estoy en pareja, tengo un nene de 6 años, el ya me dijo que no me amayo tampoco lo amo, nos lastimamos tanto que es imposible volver amarnos, nps hemos separado varias veces, el hablo tan mal de mi con sus "amiguitas", me siento tan poco como mujer. Tengo 23años, nunca fui a un baile, no soy una mina callejera, lavo, cocino, limpio cuido a mi nene aun no consigo trabajo. El no me escucha llega de trabajar le tengo que hacer la merienda, ponerle el agua para bañarse, no me abraza, no me besa, no me dice nada cariñoso, no me da la mano, para dormir me da la espalda, me siento tan desvalorizada, tan sola necesito su compañía y no la tengo que triste es todo, yo para el soy una puta pero me quiere jajajajaja cuanta hipocresía ya no aguanto mas. Lo hago por mi hijo.

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Yani

07/12/2015 04:19

No lo hagas x tu hijo , pensa en vos q no te mereces un hombre así , dejalo y busca a alguien que te valore realmente x lo q sos .. y el q se consiga a una puta de mujer, q es lo q se merece ....

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angie

15/12/2015 12:45

Gracias yani, lamentablemente una vive esperando a que cambie y así se pasa la vida.

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Fresa

01/01/2016 16:12

Estoy en la misma situación que tu pero yo tengo 4 años con mi marido y el ha sido mi primer hombre y novio idea todo . el al prncipio era bien conmigo pero después de un año empezó a sacar las uñas me trataba muy mal y eso y en ese tiempo por desgracia salí embarazada y el como que cambio un poquito pero después que pari las cosas se pudieron peor . no habla conmigo no me besa no me abraza no me mira a la cara . sólo trabaja y trabaja y cuando llega solo se queda un rato con la niña . muchas veces he intentado hablar con el y decirle como me siento pero el simplemente. Me ignora y dice que no le importa lo que yo siento idea pasa de mi sólo me dice yo te doy todo así que no molestes esa es su respuesta y yo pienso de que me vale tener todo si no tengo amor . eso me lástima mucho y es un total aburrido no le gusta sali a ningún lado me siento una prisionera me paso todo el maldito día en la casa y no se que hacer . me quiero divorciar pero no puedo hasta dentro de 2 año por que tengo un compromiso con inmigración Estados unidos

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Love_crak

25/11/2015 01:18

Que dificil saber que no soy la unica que se siente asi soy casada sin hijos nunca me anime ni me sigo animando a tenerlos pues cuando me convenso de dar el paso de forma una familia el es indiferente me ignora se molesta por todo incluso porke no leei lo que el pensaba i es exigente y cruel con sus palaabras otros dias me trata bien me consiente pero luego se esfuma eso y se vuelve un patan ya no se ni quien es x.x ni siquiera si seguir con el o irme lejos

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Pl

26/11/2015 05:21

Hola, yo tambien soy casada y sin hijos. Tuvimos un embarazo fallido, solo doce semanas pero el no fue a las citas medicas conmigo. Yo no le vi mucho problema pero mi hermana noto que el nunca se emociono en ir en una de las tres citas, en fin eso ya paso. Hace un mes me atacaron en la calle, me partieron un hueso de la cara y al verme mi esposo tomo mucho tiempo en reaccionar y llevarme al medico, parecia como si no le importara. Justo ahora tuvimos un altercado porque a veces es rudo con su manera de expresarme y cuando yo quiero decir mi opinion el quiere acabr el problema. Ya esta bien, y llega a hablarme, pero le dije, que siento que el no tiene interes por mi. Que no voy a hacer nada malo, solo voy a esperar sus demostraciones de amor, para saber exactamente si de verdad estamos los dos en esta relacion. Yo soy muy alegre y esto solo me afecta aca, salgo a trabajar y la vida se llena de luz, puedo leer en casa o ver tv, o llamar a mi familia y platicar otras cosas, esto no me a quitar mi alegria. Y eso es lo que te quiero decir, te puse mis ejemplos para que veas que no eres la unica y hay casos parecidos o peores. Pero esta en nosotras que salgamos adelnate y no dejemos que un esposo egoista y falto de tacto nos aplaste. Nosotras somos las que sabemos de relaciones humanas, las que tenemos el brillo. Yo amo a mi esposo, pero el debe saber cuanto valgo yo y debera aprenderlo porque si deja mucho tiempo, sera tarde para el, y lo lamentaremos los dos. Espero te sientas mejor, no te desanimes Vale?

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LS

26/12/2015 00:09

Es importante acaba con el abuso!! No se puede vivir con baja auto estimate separate de el busca la forma porque si no te va a llevar a una deprecion tarde o temprano deprecion muy fuerte!!

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luana piera

27/11/2015 02:07

Bueno love_crak, es triste esto, a mi me pasa tambien, tenemos 3 hijos varones, hace 20 años que compartimos tengo un trabajo hermoso y mi marido tambien, nuestros hijos son sanos y estudiosos...no se que me pasa,...siempre senti que no me presto atencion, ni siquiera a los hijos que al ser varones podrian compartir jugar a la pelota pero ni siquiera , se la pasa mirando tele y durmiendo porque está cansado...y yo???? atenciones?? no es para el....acostumbré a comprarme lo que me gusta, porque no tiene regalos conmigo, si los hace es por compromiso porque los hijos le preguntan...no quiero eso para mi vida pero ahora es dificil, ... aparentemente somos una familia conformada... mis hijos hoy son felices y eso es lo unico que me importa,,,yo estoy triste aveces pero trabajo mucho para distraerme...ahora empece la psicologa... mira love_crak. tranquila...disfruta sola cuando lo veas patan te vas a dar una vuelta y te compras algo lindo se le tiene que pasar....si es agresivo...hace el bolso y andate...no vale la pena...tengo la esperanza qeu hay hombres que saben ser padres y maridos, no me toco a mi conocerlos, espero que mis hijos sepan serlo, los estoy educando para eso...SUERTEEEE

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adriana0104

10/12/2015 23:09

Mi historia comienza hace tres años..cuando conocí al que yo creía que seria el mejor compañero del mundo..cariño,atento,comprensible,hacia las tareas de casa, me escuchaba..en fin..me hacia súper feliz..todo cambio cuando me quede embarazada, ahí conocí al verdadero hombre que se escondia detrás de esa preciosa fachada. Empezó a mentirme a diari, a ocultarme todo, no me contaba nada, a excusarse por todo, a quedarse a dormir en el sofá..srgun el que estaba muy cansado y no se daba cuenta de k se kedaba dormido, empezó a alejatse de mi y sutilmente a faltarme al respeto diariamente. Hoy en día..aunque ha cambiado bastante su actitud..sigo sin ser feliz, no entiendo como puede cambiar de la noche a la mañana tanto una perdona.. No logro confiar en el..no me creo nada de lo que me dice..sigue haciendo cosas raras..no le gusta nunca decirme realmente a donde va..etc..vamos que siempre se anda por las ramas..y cuando hay algún problema y quiero hablar siempre cambia de tema o con un ya esta..corta la conversación...no me valora...pero sinceramente sigo con el porque lo quiero..y otra porque creo que aun no reuní las fuerzas de enfrentarme a la vida yo sola. El trabajo esta muy mal y solo pienso en que lo mejor por ahora es poder darle una estabilidad a mi hijo. No me considero una persona cobarde..sino todo lo contrario..muy luchadora..pero tengo un conflicto moral. Se lo que tengo k hacer...porque así no estoy bien,no voy a ser feliz con el...por que el no kiere ser feliz conmigo..considero que el es el que neceditaria ayuda para poder exteriorizar sus sentimientos...pero si una cosa tengo clara..es que alguien no cambia si no sabe lo que quiere..ni como quiere vivir... A veces me digo que me merezco este mal estar por no poner fin a esto..pero luego pienso en el peke..y no kiero k le falte de nada. Que opinais?? Necesito escuchar otra etica

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sebastian

19/11/2015 07:07

Hola no soy erudito en esto, pero lo que ustedes necesitan es conversar ser escuchadas, saber que alguien se interesa y se preocupa por ustedes, pero sin malicia; solo amistad me gustaria escuchar y conocerlas para conversar, no dire de que pais soy, solo quiero ser un buen amigo, mi correo es augusto_seb hotmail.com agregarme para poder conversar.

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Ida

18/11/2015 23:27

A mi me pasa estoy casada hace siete años, con un hombre bueno, responsable y trabajador. Tenemos un negocio el cual manejamos juntos pero el problema es que ya no tenemos vida de pareja, cualquier cosa esta primero menos nuestra relación y eso ya me esta afectando mucho siento que no me presta atención. Nuestra vida solo esta girando en torno al trabajo y nada más me siento muy sola.

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Soraya

05/11/2015 04:13

Me siento sola, tengo 7 años de casada, el solo trabaja, ve tele y duerme, lo mas que hacemos es ir los sabados a comer a los mismos 3 lugares de siempre y a casa de sus padres a sentarnos a ver la tele mientras su papa se duerme enseguida de nosotros, tenemos 2 hijos y ya la mayor le dice que el solo trabaja y duerme.. yo tambien trabajo y tengo un hijo que no es de el adolecente, todo con respecto a los 3 niños lo hago yo, la casa, las escuelas... el cumple con ir a trabajar, pagar sevicios y darnos para la comida, pero no siento apoyo, me siento sola llevo toda la carga yo de el y de todo, estoy apunto de salir corriendo y dejarlo todo!

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lala

09/11/2015 03:33

Pues tienes suerte amiga por que el mio ni se sienta en la casa aver tele viene a las 2 de la madrugada a dormir claro lo unico bueno que este no toma nunca si no fuera peor a mi no me inportaria que no salieramos mucho pero esta alli, los seres humanos somos muy inconformes tenemos esto y queremos otra cosa :s

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Cor

28/11/2015 01:20

Pues que suerte si paga algo el mio ni eso.menos mal que yo tengo trabajo estable porque el señor de la casa se dedica a jugar al padel y desaparece 5 horas encima tiene el valor de decir que hace deorte

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Rosario

26/12/2015 00:27

Tienes que poner tu vida en orden es un enredo el paga los gastos del hogar y los hijos pero eso no lo es todo!! Que gracioso eso no es un matrimonio divorciate!! Y pon tu persona en alto porque si no te va a entrar una soledada y deprecion y vas a poder tu salud mental y fisica pon tu vida en claro en orden!! No puedes dejar que te lastimen psicologica! ! Es un abuso!! Aprende tus derechos!!

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amili

04/11/2015 05:28

Lo que me pasa a mi es lo peor Estoy sola dia y noche tengo Un hijo y el una hija Los cuido a tiempo completo no puedo hacer nada por mi! No termine de estudiar y siento que mi vida la estoy perdiendo tengo 24 anos y me siento que tengo 50 y no quiero que mi hijo crezca sin papa per noc estoy arta llevo 6 anos de relation y siento que voy a volver local no hablo con nadie y casino no salgo de la casa noc que hacer no hay Un dia que me sienta feliz

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